10 Lý Do Tại Sao Bạn Nên Ăn Rau, Củ, Quả Mỗi Ngày ✔

   

Rau, củ và trái cây là những loại thực phẩm không thể thiếu trong chế độ ăn hàng ngày. Đặc biệt, nếu hiểu rõ những lợi ích của chúng thì bạn sẽ càng muốn ăn nhiều hơn nữa đấy.

1. Giúp bảo vệ cơ thể chống lại các bệnh về tim mạch

Các loại rau củ quả có nguồn gốc từ tự nhiên có chứa hàm lượng chất chống oxy hóa cao. Khi lượng cholesterol xấu gây hại, LDL trong cơ thể bị oxy hóa, nó có thể gây ra các vấn đề nguy hiểm cho cơ thể và có thể là nguyên nhân gây ra các vấn đề về tim mạch.

Việc ăn nhiều trái cây, rau của quả sẽ cung cấp cho cơ thể hàm lượng chất chống oxy hóa duy trì ở mức cần thiết để chống lại quá trình oxy hóa của cholesterol.

2. Giúp duy trì đôi mắt khỏe mạnh