Giảm 20kg sau sinh mẹ trẻ 9X lấy lại dáng chuẩn, da đẹp với bí quyết cực đơn giản

   

Giảm 20kg sau sinh mẹ trẻ 9X lấy lại dáng chuẩn, da đẹp với bí quyết cực đơn giản
giảm cân nhanh, giảm cân sau sinh, giảm cân hiệu quả, giảm cân toàn thân, giảm mỡ bụng, giảm mỡ thừa, giảm mỡ bụng nhanh, giảm mỡ sau sinh, giảm cân cấp tốc, giảm cân siêu tốc, giảm cân an toàn, thực đơn giảm cân, thực đơn ăn kiêng giảm cân, ăn gì giảm cân,

Chị Hương Huyền chia sẻ trong quá trình mang thai do ăn uống khá thoải mái chị đã tăng tới 20kg, sau khi sinh thân hình bị sồ sề, chạy xệ cảm thấy rất thiếu tự tin. Vì thế, chị Huyền đã tìm đến nhiều các phương pháp giảm cân khác nhau tuy nhiên thực hiện không thấy hiệu quả.
Cuối cùng, phương pháp ăn kiêng theo phương pháp Das Diet và tự tập Yoga, đã giúp chị Huyền giảm 20kg sau một năm khổ luyện.
Cùng Emdep Tv tìm hiểu cụ thể xem chị Huyền đã làm như thế nào nhé.
Chế độ ăn kiêng Das Diet
Das Diet là một chế độ giảm cân mới mà cũ và cũng lạ mà quen. Được phép ăn thịt, mỡ, trứng, cá, rau các loại và ăn bất kỳ lúc nào thấy đói, không được phép nhịn ăn. Hương Huyền thích Das Diet vì không như các biện pháp truyền thống làm bạn giảm cân theo hướng tiêu cực là nhịn ăn hay nói không với tinh bột, ngược lại bạn được ăn thoải mái nhưng theo quy tắc đèn giao thông.
Cụ thể: Những thức ăn cần phải kiêng tuyệt đối (Đèn Đỏ), thức ăn được ăn ít (Đèn Vàng) và ăn thoải mái không hạn chế (Đèn Xanh).
Đèn Đỏ: Các thực phẩm chứa Đường và Tinh Bột.
Đèn Vàng: Những thực phẩm cần hạn chế, ăn ít gồm phô mai, rau củ, hoa quả.
Đèn xanh: Tất cả những thực phẩm bạn có thể ăn vô tư mà không cần kiêng khem.
Với phương pháp ăn kiêng Das Diet chị Huyền đã lên kế hoạch ăn uống mặc dù không quá cụ thể nhưng đó cũng chế độ ăn chị áp dụng cho bản thân trong một ngày:
Sáng: Ăn chủ yếu các loại thức ăn có chứa tinh bột như khoai lang, ngô, yến mạch, bột hạt lanh…
Trưa: Các loại hoa quả ít ngọt như cam, bưởi, ổi, táo, bơ, sữa không đường, phô mai, sữa chua và các chế phẩm từ sữa…
Tối: Ăn nhẹ và đặc biệt không ăn tinh bột và đồ ngọt.
Tự tập Yoga tại nhà
Với những người mới bắt đầu tập Yoga ở nhà, chị Huyền lưu ý, chúng ta nên trang bị một số đồ dùng cần thiết cho việc tập luyện. Vật cần thiết trước tiên là một tấm thảm tập Yoga để bảo vệ lưng, cổ và đầu gối trong quá trình tập đồng thời giúp bạn giữ ấm và thoải mái hơn khi tập luyện. Về quần áo, trang bị một bộ quần áo tập Yoga chuyên nghiệp hoặc đơn giản nhất là sử dụng các loại quần áo thường ngày đảm bảo thoải mái và thoáng mát khi tập.
Chính sự quyết tâm ăn kiêng theo phương pháp Das Diet và tự tập Yoga, sau một năm chị Huyền đã giảm được 20kg từ 70kg xuống còn 50kg.
Chúc các bạn thành công!
Cùng xem nhiều thông tin bổ ích hơn nữa tại website Emdep.vn hoặc subscribe kênh Em đẹp TV.

Xem nhiều hơn tại đây:
Eo ‘ Thắt đáy lưng ong’ với 4 bài tập đơn giản
https://www.youtube.com/watch?v=2fPj3MyEGE4
Tập Cardio để giảm cân hiệu quả
https://www.youtube.com/watch?v=I7xQpMx_Fco&t=373s
5 phút mỗi ngày cho mông săn chắc
https://www.youtube.com/watch?v=-wDZ7cUdkEU
4 bài tập ngắn để có cơ thể săn chắc mỗi ngày!
http://emdep.vn/fitness/4-bai-tap-ngan-de-co-co-the-san-chac-moi-ngay-20141229112004791.htm
Da nhăn nheo chảy xệ, đừng quên bài tập E-Bums & Tums
http://emdep.vn/fitness/da-nhan-nheo-chay-xe-dung-quen-bai-tap-e-bums-tums-20150113093256569.htm
Học bà mẹ 3 con giảm hơn 60kg trong vòng 7 tháng
http://emdep.vn/thuc-don-an-kieng/hoc-ba-me-3-con-giam-hon-60kg-trong-vong-7-thang-20150109165135478.htm
Tiết lộ bí quyết giảm 25kg của cô Kim “siêu vòng 3”
http://emdep.vn/giam-can/tiet-lo-bi-quyet-giam-25kg-cua-co-kim-sieu-vong-3-20141225190439551.htm

Hãy xem để cảm nhận nhiều hơn: Emdep.vn
✨ Full Video: Cách nấu ăn ngon nhất của các tình yêu: https://goo.gl/SbGlZ5
✨ Hãy Click vào đây để xem mẹo làm đẹp tại nhà nhé: https://goo.gl/bjw4Ct
✨Mẹo Giảm Cân Nhanh Đây: Xả láng không lo mất dáng nha: https://goo.gl/0d2i5n
✨Bạn nên xem Những kiểu tóc đẹp Vô Đối này nhé: https://goo.gl/AyfexZ
✨Hãy xem thả ga tạp trí dành cho phụ nữ tại đây nha:https://goo.gl/tEjRbh

✳ ✳ ✳ ✳ ✳
Emdep TV: Là kênh chuyên về sức khỏe, làm đẹp, giảm cân, thời trang và các mẹo vặt hay, hữu ích….Chúng tôi mang đến cho các bạn, đặc biệt là các chị em phụ nữ, những thông tin bổ ích, bí quyết làm đẹp, thời trang, chăm sóc sức khỏe gia đình…
✳ ✳ ✳ ✳ ✳
Subscribe để cập nhật nhanh nhất nhé: https://goo.gl/WkYxCR
☞ Youtube: https://goo.gl/ZFmDyq
☞ Facebook: https://www.facebook.com/emdep.vn
☞ Website: http://emdep.vn/

———————————————————————
Nếu các bạn thích sản phẩm của chúng tôi. Hãy like, Share và Comment nhé.
Emdep TV Góc chia sẻ của chúng mình.
Lưu ý: Emdep TV là sản phẩm trí tuệ của công ty chúng tôi.
Mọi thắc mắc về bản quyền, tài trợ, quảng cáo, cộng tác
Xin liên hệ Email: banbientap@i-com.vn