Giảm stress trong 1 nốt nhạc bằng 5 động tác bấm tay đơn giản này

   

Giảm stress trong 1 nốt nhạc bằng 5 động tác bấm tay đơn giản này
giảm stress, massage tay, bấm huyệt bàn tay, bấm ngón tay, yoga ngón tay,
Những động tác tay yoga dưới đây không chỉ giảm stress, cân bằng cảm xúc mà còn cải thiện tuần hoàn máu và mang lại lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe dài lâu.
Gyan Mudra – Tuệ ấn
Đây là động tác yoga phổ biến nhất. Động tác này kích thích tuyến yên cùng các tuyến nội tiết khác giúp cải thiện trí nhớ, tăng cường tập trung và chống mất ngủ. Bạn có thể ngồi, đứng hoặc nằm xuống để thực hiện động tác. Tuy nhiên, bạn phải giữ cho lưng thẳng.

Rất đơn giản, bạn chỉ cần chạm đầu ngón tay cái và đầu ngón trỏ vào nhau. Xòe rộng 3 ngón tay còn lại. Đừng quên tập trung vào hơi thở.

Prana Mudra – Thủ ấn của sự sống
Thủ ấn của sự sống có tác dụng kích hoạt nguồn năng lượng trong cơ thể và tăng khả năng miễn dịch. Nó cũng cải thiện vấn đề về mắt, giảm mệt mỏi và mất ngủ. Bạn hãy giữ 3 ngón tay cái, ngón đeo nhẫn và ngón út vào nhau đồng thời 2 ngón tay còn lại duỗi thẳng. Bạn không nên thực hiện thủ ấn này khi nằm xuống.

Prithvi Mudra – Thủ ấn của đất
Thủ ấn của đất giúp bạn đạt được một cuộc sống cân bằng và thỏa mãn bằng cách tăng cường cơ thể, giảm mệt mỏi và phục hồi suy nhược và lạc quan. Để làm điều này, bạn hãy đặt đầu ngón tay cái lên đầu ngón tay đeo nhẫn trong khi các ngón khác mở rộng.

Vayu Mudra – Thế tay của khí
Thế tay của khí giúp điều chỉnh không khí bên trong cơ thể của bạn. Nó rất hữu ích trong việc giảm đau khớp, bệnh gút, thấp khớp, viêm cột sống dính khớp, bệnh bại liệt và Parkinson. Bạn hãy cuộn ngón tay trỏ và đặt ngón cái lên đốt 2 ngón trỏ. Giữ tinh thần ổn định và duỗi thẳng các ngón tay khác.

Surya Mudra – Thủ ấn
Surya Mudra có tác dụng điều chỉnh lượng nhiệt trong cơ thể, thúc đẩy sự trao đổi chất, giúp giảm cân, cải thiện thị lực, giảm táo bón, khó tiêu. Để thực hiện, bạn hãy gập ngón áp út lại và dùng ngón cái giữ đốt thứ 2 của ngón áp úp. Các ngón tay còn lại duỗi ra. Tránh thực hiện động tác này nếu bạn đang cảm thấy mệt mỏi.

Xem thêm nhiều clip hữu ích tại đây:
CHẾ ĐỘ ĂN KIÊNG 5 ngày GIẢM 5 kg an toàn, không mệt mỏi
https://www.youtube.com/watch?v=VWff-f3EPLI
Bà mẹ 2 con GIẢM gần 40kg MỠ trong 7 tháng được chồng yêu chiều hết mực
https://www.youtube.com/watch?v=otochrlILsY
Thực đơn 4 bữa mỗi ngày giúp 9X giảm thành công 20cm vòng eo đầy ngọan mục
https://www.youtube.com/watch?v=hFf1ncxkCkY&t=8s
5 cách tự làm KEM CHỐNG NẮNG thiên nhiên an toàn, tiết kiệm tại nhà
https://www.youtube.com/watch?v=hrjD3bfjdkI&t=4s
7 CÂY SON giá dưới 200k màu cực đẹp phù hợp với học sinh, sinh viên
https://www.youtube.com/watch?v=uy9VkrzDnho&t=6s
Chế độ ăn uống, tập luyện dành cho phụ nữ trung niên U40, U50 giữ DÁNG THON GỌN
https://www.youtube.com/watch?v=xtbPpTsq8vA
Hướng dẫn MASSAGE TOÀN THÂN chuẩn nhất tại nhà khỏi tốn tiền đi spa
https://www.youtube.com/watch?v=FWQZTFsmZNw&t=8s
Bí quyết CHỌN TRANG PHỤC cực chuẩn theo từng dáng người
https://www.youtube.com/watch?v=8OKFKxnrbhs

Hãy xem để cảm nhận nhiều hơn: Emdep.vn
✨ Full Video: Cách nấu ăn ngon nhất của các tình yêu: https://goo.gl/SbGlZ5
✨ Hãy Click vào đây để xem mẹo làm đẹp tại nhà nhé: https://goo.gl/bjw4Ct
✨Mẹo Giảm Cân Nhanh Đây: Xả láng không lo mất dáng nha: https://goo.gl/0d2i5n
✨Bạn nên xem Những kiểu tóc đẹp Vô Đối này nhé: https://goo.gl/AyfexZ
✨Hãy xem thả ga tạp trí dành cho phụ nữ tại đây nha:https://goo.gl/tEjRbh

✳ ✳ ✳ ✳ ✳
Emdep TV: Là kênh chuyên về sức khỏe, làm đẹp, giảm cân, thời trang và các mẹo vặt hay, hữu ích….Chúng tôi mang đến cho các bạn, đặc biệt là các chị em phụ nữ, những thông tin bổ ích, bí quyết làm đẹp, thời trang, chăm sóc sức khỏe gia đình…
✳ ✳ ✳ ✳ ✳
Subscribe để cập nhật nhanh nhất nhé: https://goo.gl/WkYxCR
☞ Youtube: https://goo.gl/ZFmDyq
☞ Facebook: https://www.facebook.com/emdep.vn
☞ Website: http://emdep.vn/

———————————————————————
Nếu các bạn thích sản phẩm của chúng tôi. Hãy like, Share và Comment nhé.
Emdep TV Góc chia sẻ của chúng mình.
Lưu ý: Emdep TV là sản phẩm trí tuệ của công ty chúng tôi.
Mọi thắc mắc về bản quyền, tài trợ, quảng cáo, cộng tác
Xin liên hệ Email: banbientap@i-com.vn