Muốn có VÒNG 3 CĂNG TRÒN, nảy ‘tanh tách’ giống Angela Phương Trinh hãy làm theo cách này

   

Muốn có VÒNG 3 CĂNG TRÒN, nảy ‘tanh tách’ giống Angela Phương Trinh hãy làm theo cách này
bài tập vòng 3, bài tập mông, bài tập mông cong, bài tập mông đẹp, bài tập cho mông lép, bài tập tăng size mông, bài tập giảm mỡ bụng, bài tập giảm mỡ thừa, bài tập giảm mỡ toàn thân, bài tập giảm mỡ cánh tay, bài tập giảm cân hiệu quả,

Công thức sữa lạc giúp tăng vòng 3 cấp tốc

Lạc rất giàu protein, chất xơ, axit béo không bão hòa đơn, niacin, folate và vitamin E, resveratrol giúp bạn tăng cân nhanh chóng, đồng thời kích thích sự phát triển tự nhiên ở vòng 1 và 3 hiệu quả.

Nguyên liệu:

– 300 gam lạc

– Sữa tươi

– Sữa đặc

– Máy xay sinh tố, rây lọc hoặc 1 mảnh vải sạch

– Nước lọc
Cách làm và sử dụng:

– Cho lạc vào rang chín tới rồi bỏ ra vỏ báo, chà sạch vỏ của chúng.

– Đổ lạc vào nồi nấu chín mềm với 2 lít nước lọc, sau đó cho vào máy xay nhuyễn mịn.

– Dùng rây lọc lấy nước rồi cho thêm sữa vào nồi đun sôi trong 5 phút. Cho nước này vào chai cất trong ngăn mát tủ lạnh dùng dần.

– Bạn có thể pha thêm sữa đặc và sữa tươi tùy theo sở thích, mỗi ngày khoảng 2 cốc.

2 phút ngồi cũng giúp vòng 3 tăng size ‘ầm ầm’

Ngoài cách dùng nước sữa lạc (đậu phồng hàng ngày) bạn nên kết hợp với bài tập ngồi chỉ 2 phút này để mông căng tròn và eo phẳng lì như mơ.

– Chuẩn bị chiếc thảm, gồi quỳ gối vuông góc 90 độ so với sàn nhà, chụm các ngón chân vào nhau, phần gót chân thì mở rộng.
– Sau đó, ngồi hẳn xuống để mông chạm lòng bàn chân, mắt cá chân chạm sát mặt đất, phần xương chậu mở rộng. Giữ nguyên tư thế trong 2 phút.

– Tiếp đến, ngồi nhổm dậy, mở rộng 2 đầu gối và 2 tay nắm hờ đặt trên đùi. Giữ động tác trong 2 phút thì trở về tư thế ban đầu.

Chú ý: những người bị suy thoái khớp đầu gối hoặc loãng xương không nên tập động tác này.

Chỉ với 2 mẹo đơn giản trên là bạn đã có được cặp mông căng tròn, săn chắc, chuẩn đẹp mà chẳng cần mất thời gian và công sức tới phòng gym rồi. Chúc các bạn thành công!
Xem nhiều hơn tại đây:
Eo ‘ Thắt đáy lưng ong’ với 4 bài tập đơn giản
https://www.youtube.com/watch?v=2fPj3MyEGE4
Tập Cardio để giảm cân hiệu quả
https://www.youtube.com/watch?v=I7xQpMx_Fco&t=373s
5 phút mỗi ngày cho mông săn chắc
https://www.youtube.com/watch?v=-wDZ7cUdkEU
uen-bai-tap-e-bums-tums-20150113093256569.htm
Học bà mẹ 3 con giảm hơn 60kg trong vòng 7 tháng
http://emdep.vn/thuc-don-an-kieng/hoc-ba-me-3-con-giam-hon-60kg-trong-vong-7-thang-20150109165135478.htm
Nắm được các bài tập 4 nhóm cơ chính, đi tập gym không cần huấn luyện viên
https://www.youtube.com/watch?v=TtjmlMyWmjY
5 động tác yoga GIẢM MỠ TOÀN THÂN cực nhanh
https://www.youtube.com/watch?v=5wWjU9J-Jzc&t=11s
Mông lép đến mấy tập ngay những động tác này tăng size vùn vụt
https://www.youtube.com/watch?v=1A5uRoDGuhQ&t=27s

Hãy xem để cảm nhận nhiều hơn: Emdep.vn
✨ Full Video: Cách nấu ăn ngon nhất của các tình yêu: https://goo.gl/SbGlZ5
✨ Hãy Click vào đây để xem mẹo làm đẹp tại nhà nhé: https://goo.gl/bjw4Ct
✨Mẹo Giảm Cân Nhanh Đây: Xả láng không lo mất dáng nha: https://goo.gl/0d2i5n
✨Bạn nên xem Những kiểu tóc đẹp Vô Đối này nhé: https://goo.gl/AyfexZ
✨Hãy xem thả ga tạp trí dành cho phụ nữ tại đây nha:https://goo.gl/tEjRbh

✳ ✳ ✳ ✳ ✳
Emdep TV: Là kênh chuyên về sức khỏe, làm đẹp, giảm cân, thời trang và các mẹo vặt hay, hữu ích….Chúng tôi mang đến cho các bạn, đặc biệt là các chị em phụ nữ, những thông tin bổ ích, bí quyết làm đẹp, thời trang, chăm sóc sức khỏe gia đình…
✳ ✳ ✳ ✳ ✳
Subscribe để cập nhật nhanh nhất nhé: https://goo.gl/WkYxCR
☞ Youtube: https://goo.gl/ZFmDyq
☞ Facebook: https://www.facebook.com/emdep.vn
☞ Website: http://emdep.vn/

———————————————————————
Nếu các bạn thích sản phẩm của chúng tôi. Hãy like, Share và Comment nhé.
Emdep TV Góc chia sẻ của chúng mình.
Lưu ý: Emdep TV là sản phẩm trí tuệ của công ty chúng tôi.
Mọi thắc mắc về bản quyền, tài trợ, quảng cáo, cộng tác
Xin liên hệ Email: banbientap@i-com.vn